Beflügelt durch innere Reinigung
‚Entschlacken' nach der Traditionellen Chinesischen Medizin
(TCM)
Mit dem Frühjahr kommt auch die ideale Zeit, seinem Magen-Darm-System
eine Zeit der Ruhe zu gönnen. Wenn die Natur wieder erwacht
und alle Säfte sprießen, dann fühlt man sich wunderbar
leicht und munter, wenn man eine Entschlackungskur gemacht hat.
Der richtige Zeitpunkt für einige Tage innere Reinigung ist
daher die Zeit, wenn es beginnt, warm zu werden, aber noch nicht
alle Pflanzen blühen.
Durch unsere Ernährung und die kalte Jahreszeit bleiben mehr
Schlacken im Darm liegen, als notwendig. Mit gezielter Anleitung
und persönlichem Plan gelingt es jedem, diese notwendige
Entlastung für seinen Körper zu schaffen.
So kommt Schwung in den Darm und ins Leben
Die Traditionelle Chinesische Medizin erklärt lange Fastenkuren
als eine schwächende Prozedur, die möglichst selten
angewendet werden sollte. Das gilt sicherlich für Menschen,
die durch chronische Krankheit geschwächt sind oder sonst
Mangelerscheinungen haben.
Menschen, die allerdings die sich auf die eine oder andere Art
ungesund ernähren, können sehr wohl im Frühjahr
einige Tage der ‚Mäßigung' einhalten. Und Fasten
ist ja auch nicht gleich Fasten.
Die ‚Mäßigung', die ich da anspreche ist kein
Hungern, sondern eine bewusste Einschränkung, während
der ich meinem Darm die Möglichkeit gebe, sich auszurasten
und Altlasten auszuscheiden. Gleichzeitig ist aber auch die geistige
‚Mäßigung' - ein zur Ruhe kommen dabei wesentlich
und wichtig.
Hier finden Sie nun die Art der inneren Reinigung, die ich gerne
selber mache und die auch keine Hungergefühle aufkommen lässt.
In der Kürze liegt die Würze
Entschlacken nach der TCM geht sehr einfach und sollte nicht zu
lange dauern. Je nach Typ kann man mit Saft, Gemüsesuppe
oder Getreide entschlacken. Menschen, denen öfter kalt ist,
empfehle ich die Getreidekur, zum Beispiel Hafer, Naturreis oder
Grünkern. Eine ideale Kurdauer ist für "Neueinsteiger"
ca. drei Tage, zwei Tage zum Vorbreiten und mindestens zwei Tage
zum Ausklingen. Achten Sie auch darauf, Ihren Darm in Funktion
zu halten. Unwohlgefühle oder Kopfschmerzen am ersten Tag
können von ungenügender Darmentleerung oder zu wenig
Trinken kommen. Bei einem persönlichen Gespräch berate
ich Sie gerne, welche Entschlackungsmöglichkeiten für
Sie persönlich am Besten sind. Wer Medikamente nimmt oder
sich sonst nicht ganz wohl fühlt, der sollte mit seinem Arzt
über die geplante Kur sprechen.
Viel Schlaf, Bewegung, Bauchmassagen, Leberwickel, Ruhe und Entspannung
und andere Tipps unterstützen den Körper bei seiner
Arbeit.
Hunger brauchen Sie bei der Getreidekur nicht zu leiden. Sie können
vom Getreide essen, so viel Sie wollen. Überhaupt sollen
diese Tage keine "Strafe" sein, nehmen Sie sich einigen
Tage "frei" von Pflichten und umsorgen Sie sich. Machen
Sie wenn möglich nur, was Ihnen Spaß macht.
Nutzen Sie das Prinzip: das Äußere spiegelt das
Innere
Die Entschlackungsvorgänge im Körper kann man sehr gut
beeinflussen, wenn man die Zeit der Kur auch dazu nützt,
auch in seinem Kleiderschrank, Dachboden und Keller auszumisten.
Ideal wäre natürlich, die ganze Wohnung von Dingen zu
befreien, die man schon lange nicht mehr braucht. Gerade für
Mensch, die öfter von Verstopfung geplagt werden, ist das
Weggeben und Verabschieden von nicht mehr gebrauchtem Gegenständen
manchmal die Lösung des Problems. Die chinesische Philosophie
besagt, dass das Element "Metall", dem der Dickdarm
zuzuordnen ist, von "Enge" und "Fülle"
belastet wird, die notwenige Energie kann nicht fließen.
Ich selber miste zwei Mal im Jahr aus. Alles was ich im vergangenen
Jahr nicht brauchte, kommt weg. Probieren Sie es einfach aus -
wenn Sie Platz schaffen für Neues, wird auch Neues kommen.
Neue Arbeit, neuer Schwung und viel Energie!
Anleitung für die Getreidekur:
1 -2 Vorbereitungstage einplanen:
Kein Eiweiß mehr und gedünstetes Obst, Gemüse,
Getreide.
Getreidekur:
Hirse (stärkt auch die Nieren)
Hafer (wärmt, wenn einem leicht kalt ist)
Grünkern (wärmt, stärkt die Leber)
Vollkornreis (klassische Methode)
Zu kühl könnte sich Dinkel und Weizen auswirken.
Grundrezept:
Getreide im Verhältnis 1:3 mindestens 1 Std. (besser länger)
kochen lassen, ev. noch Wasser dazugeben, damit es richtig schön
quellen kann. Überschüssiges Getreide-Wasser kann man
trinken.
KEIN Salz bei der Kur. Möglich sind frischen Kräuter
(Bärlauch, Löwenzahn).
Kurdauer:
3 Tage zu Beginn, später 6,9 oder 12 Tage möglich.
Während der Kur:
Darm immer in Funktion halten.
Einlauf (Irrigator - körperwarmes Wasser oder Kamillentee)
Leberwickel 8warmes Tuch auf Leber)
Glaubersalz (eher grauslich)
Blutreinigungstee:
Pfefferminze
Schafgarbe
Kümmel
Fenchel
zu gleichen Teilen
Brennesseltee
Bewegung machen
Mehrmals täglich duschen (baden), man scheidet Schlacken
besser aus.
Abschrubben
Einölen
Fußbäder mit Wachholder (bei Kälte)
Ruhe
Gute Literatur
ev. Tagebuch schreiben
ev. ½ TL Honig essen
früh schlafen gehen, viel schlafen
Wärmeflasche auf den Bauch legen
Danach einige Tage als Aufbautage: Weniger essen, langsam aufbauen
(Gewürze, Salz...), Suppen, Kompotte
Buchtipp:
Die fünf Elemente Ernährung für Mutter und Kind
v. Barbara Temelie u. Beatrice Trebuth
Verlag Joy - ISBN 3-928554-09-3 - € 15,30
Essen zum Wohlfühlen
Rezepte aus der 5-Elemente-Küche v. Claudia Nichterl
Agrarverlag Verlag - ISBN 3-7040-2011-7 - € 19,90
