Trainer in 4864 AtterseeAttersee

Yoga ist eines der umfassensten Systeme für persönliche Entwicklung, Entfaltung und Gesundheit.

Ziel von Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist um die „Wahrheit“ oder Wirklichkeit erkennen zu können.
(chitta vritti nirodhah – Patanjali, Yoga Sutra 1.2)

Wir bieten einen traditionellen und integralen Yoga-Stil mit Yin Yoga- und Anisara-Yoga Elementen der Körper- Geist und Seele in Einklang bringt. D.h. Ganzkörper-Training, vitalitätssteigernden Atemübungen, Mantren-Singen, Meditation und autosuggestiven Entspannungstechniken.

ABLAUF EINER YOGA-EINHEIT (meist 1,5 Std.)
Basis: Integraler Yoga

- Om, Mantra
- Tages-Thema (individuell - z.B, Herzöffnung, Lebensfreude, Individualität, -Achtsamkeit, Loslassen, Hingabe, ... ),
- Kurz-Meditation
- Pranayama-Atemübungen: Meist Kapalabathi + Nadi Shodana (Schnell- und Wechselatmung)
- Asanas: Rund um den Sonnengruß und die Risikesh-Reise (Sivananda-Yoga) meist mit ein paar Anusara Yoga- und Flow-Elementen
- Schlussentspannung 10-15 Min.
- Om, Mantra

INTEGRALER YOGA
Der Begriff Integraler Yoga beschreibt keinen eigenständigen oder neuen Yogastil. Das ist auch nicht notwendig, denn Yoga bedeutet „Einheit“ und die Lehre des Yoga ist in seiner langen Tradition „ganzheitlich“ oder „integral“. Die Entstehung des Begriffs „Integraler Yoga“ ist so gesehen eine deutliche Erinnerung an die ursprüngliche Lehre und verfolgt das Ziel, die Werte aller bestehenden 6 Yogawege möglichst gleichmäßig in seinem Leben zu entwickeln. Dazu gehören Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga und Raja Yoga.