Autogenes Training Kurs in Schwarzach 11.09.2023

In diesem Kurs lernen Sie die Grundformeln des Autogenen Trainings kennen: Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung.
Diese vereinfachte und leicht erlernbare Form führt bei konsequenter Einübung zu einem entspannten Körper und damit entspannten Geist.
Das Autogene Training bewährt sich unter anderem bei Nervosität, Ein- und Durchschlafproblemen, Ängsten, körperliche Verspannungen sowie belastenden Situationen.

Weiters können Sie durch die Vorsatzbildung gezielt auf Ihre ganz persönliche Stresssituation mit Hilfe von selbstgewählten, lösungsorientierten, autosuggestiven Sätzen reagieren. Beispielsweise „Ich schaffe es“, „Ich schlafe ruhig, tief und fest“, „Ich bleibe gelassen und ruhig.“ ...


4 Abende; die weiteren Kurstermine werden an Ihr Lerntempo angepasst. Gerne kann auch ein anderer Wochentag oder eine andere Uhrzeit vereinbart werden.
Kurskosten: € 240,00 (für 4 Abende) ...