Inhalt:
Was ist Meditation und welche Arten der Meditation gibt es?
Was hat Achtsamkeit damit zu tun und was ist denn das überhaupt?
praktische Meditationen erlernen, um diese dann im Alltag selbst anzuwenden
Woche für Woche einen Schritt tiefer eintauchen in die Welt der Achtsamkeit
Wie kann mich Meditation unterstützen?
Gesunder Umgang mit seinen Gefühlen und Gedanken durch Meditation
Atemmeditation, Emotionsachtsamkeit, Bewegte Meditation, Metta-Meditation
Tipps für das Integrieren in den Alltag ...