Seminar Ichgrenze und Innenwelt Seminar in Jabing 22.07.2022

Für mehr Entspannung, Klarheit und Mitgefühl.



Was hat die Ichgrenze mit unseren Gefühlen zu tun?
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In unserem Innenraum befinden sich neben unseren Erfahrungen, inneren Bildern und Ansichten, Aufgaben und Verantwortung auch all unsere Gefühle. Ohne durchgehende Ichgrenze ist es nicht möglich zu erkennen welches Gefühl uns selbst gehört und welches eines Mitmenschen oder welches im Außenraum heimatlos herumliegt. Viele Menschen möchten gerade die unangenehmen Gefühle nicht fühlen und exportieren sie somit in den Außenraum. Die Gefühle werden herrenlos und richten Chaos an. Und genau das ist was zwischenmenschlich dann abläuft: Chaos.

Im Seminar erhältst Du die nötigen theoretischen Impulse und die richtigen praktischen Übungen um sich in Bezug auf Deine Ich-Grenze und Deine Gefühle besser kennen zu lernen.
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Wir widmen uns in diesen 2,5 Tagen unserer Innenwelt und ihrer Grenze.



Wir leben in bewegten und spannenden Zeiten.

Wie sehr nimmst du dir bewusst Zeit und Raum um all die Meinungen, Ansichten und Bilder aus den Nachrichten, Social Media, Bekanntenkreis etc. in dir zu bewegen und alles Auszusortieren, was nicht deines ist?

Woran machst du fest, was zu dir gehört und was Fremdes ist?

Bekommst du mit was die Nachrichten über Dieses und Jenes mit Dir machen? Welche Wirkungen sie auf dich haben?

Ist dir bewusst, dass DU bestimmst woran du glaubst, was dir wichtig ist und was dich nährt?

WORAN machst du fest, ob dir etwas gut tut oder nicht?

- Natürlich: wenn es sich gut anfühlt... schon klar. Aber mal ehrlich: WO GENAU fühlst es sich denn GUT an? Und WAS GENAU fühlst du wenn es sich gut anfühlt?



In diesen 2 Tagen erfährst du, was mit unangenehmen Gefühlen geschieht wenn du dir einmal erlaubst sie zu fühlen und ihnen Zeit und Raum gibst.

Du wirst deine GRENZE im buchstäblichen Sinne erfahren und damit wie viel NÄHE dir jetzt gerade GUT TUT oder auch wie viel Distanz du benötigst für dein Wohlgefühl und wovon das abhängig ist.

Du wirst üben wie du deine Grenze im Moment schützt und für dich einstehst.

Du wirst erfahren wie viel Distanz du brauchst und wie viel Raum du in dir fühlst wenn du dich dir SELBST und deiner Gefühlswelt gegenüber ÖFFNEST.

Dadurch wirst du auch fremde Ansichten und Meinungen leichter beim Anderen belassen können und respektieren ohne sie zu deinen eigenen zu machen.




Mit diesem Gewahrsein wirst du dich insgesamt
UNABHÄNGIGER, FREIER im AUSDRUCK, voller FREUDE und Gefühle von Verbundenheit fühlen.


Um diese liebevolle (Selbst-) Annahme zu üben gibt es unterschiedliche und vielfältige Wege. Einige werden wir hier gemeinsam gehen. Und vieles wirst du mit nach Hause nehmen.


INHALT

Theoretischer Unterbau - Modell der achtsamkeitsbasierten Ich-Grenze

Gefühle wahrnehmen und Raum geben.

Verschiedene Meditationsübungen zum achtsamen Wahrnehmen unserer Körpersignale

Körpersignale sind Grenzhüter.

Achtsame Partnerübungen bzg. der eigenen Grenze

Ist Dein Umgang mit Deinen Gefühlen Dir dienlich oder eher hinderlich für Deine Entwicklung

Kollektives Feld der Gefühle und dessen Einfluss auf uns

Das Wesen der Gefühle und der Unterschied zu Emotionen

Bei Fragen freue ich mich über deine Kontaktaufnahme!
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