Durch gezielte Übungen wird die körperliche Entspannung insbesondere auch in der Natur auf verschiedensten Wegen, die zu Hause leicht nachvollziehbar sind, erlernt. Bewegung in einem sinnvollen und entspannenden Ausmaß hilft den Stress des Alltags entgegenzuwirken. Ist der Körper entspannt, kann auch die Psyche zur Ruhe kommen.

Training von:
Atemübungen
Achtsamkeitsübungen
(Aktive) Meditationen
Stärkung des Selbstwerts
Progressive Muskelrelaxation
Elemente aus Tai Chi und Qi Gong
Outdoor:
Medicine Walking und Achtsames Gehen
Übungen zum „Waldbaden“
Loslass-Übungen

Bitte Regengewand (Hose, Schuhe, Oberbekleidung) mitnehmen!
Ziel des Seminars ist es, dass Sie die Übungen auch zu Hause weiterhin anwenden können.

Ort:Ottenstein im Waldviertel,

http://oeigt-akademie-wien.at/seminare/entspannungstraining-im-waldviertel/ ...