Claudia Kracker Numerologin & Wegweiserin
Berühre Dein Inneres, um äußerlich in Bewegung zu kommen. Als Numerologin und einfühlsame Wegweiserin unterstütze ich Dich dabei.
5020 Salzburg - Salzburg
Selbsterkenntnis & Coaching
Resilienz - Motivation und Optimismus
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen nicht nur zu überstehen, sondern durch die Bewältigung der Krise emotionale Stärke zu erlangen.
Gehören Sie zu den Menschen, die auch aus großen Krisen gestärkt hervorgehen? Können Sie aus noch so ungemachten Unbillen einen Vorteil für sich sehen oder gar herausholen? Dann gehören auch Sie zu den Menschen, die eine als zentrale Kraft im Leben „Resilienz“ genannt wird und als emotionale Stärke gilt...
Das Thema Resilienz hält gerade Einzug in das gesellschaftliche Bewusstsein und wird in unterschiedlichen Bereichen umgesetzt. In ihrem umfassenden buch geht es der Autorin um
* Grundlegende Informationen
* Konkrete Einführung und
* Viele Anregungen, die
* Direkt Umsetzbar sind.
Denn: Resilienz lässt sich lernen und trainieren!
„Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen nicht nur zu überstehen, sondern durch die Bewältigung der Krise die eigene Persönlichkeit zu stärken.“, so die Autorin Monika Gruhl, Trainerin, Einzel- und Teamberaterin, Coach und Mediatorin. Und weiter:
“Resiliente Menschen haben eine Art seelisches Immunsystem, das aus dem Zusammenspiel verschiedener Faktoren erwächst. Diese ermöglichen es uns, unabhängig von den äußeren Umständen und Gegebenheiten gesund zu bleiben oder zu werden, unsere innere Balance zu finden, ein selbstbestimmtes Leben zu führen und versöhnlich mit uns selbst und anderen umzugehen.“
Dabei gelten als Basisfaktoren der Resilienz
* Optimismus
* Akzeptanz
* Lösungsorientierung
* Verantwortung übernehmen/Opferrolle verlassen
* Sich selbst regulieren (Selbstmotivierung)
* Beziehungen gestalten
* Zukunft gestalten
Resiliente Menschen
Unterschiedliche Studien zeigen, welche Schutzfaktoren Resilienz ausmachen. Als wesentliche Bestandteile lassen sich sieben Faktoren beschreiben, die sich wechselseitig beeinflussen. Resiliente Menschen zeichnen sich durch eine effiziente Kombination von Eigenschaften aus, die auf drei Grundhaltungen beruhen:
* Optimismus
* Akzeptanz und
* Lösungsorientierung
Dabei besteht der Opimismus resilienter Menschen aus einer positiven Weltsicht und einem positiven Selbstkonzept.
Resiliente Menschen
* wecken ihre eigenen Kräfte und Potenziale
* verkraften Rückschläge und Widrigkeiten ohne sich entmutigen zu lassen
* sind zufriedener, glücklicher und produktiver
* zeichnen sich durch Gelassenheit und innere Balance aus
Übung:
Resilienz kann sich als der Schlüssel zum Erfolg auswirken. Denn sowohl in Fragen der Gesundheit, im Umgang mit Veränderungen jeder Art als auch in der betrieblichen Personalentwicklung hat sich die Entwicklung und das Training von Resilienz schon positiv bewahrheitet. Da wir nicht alle so geboren wurden, können wir dennoch lernen, resilienter zu werden. Hier eine Übung aus dem Buch. Denken Sie darüber nach, achten Sie auf sich und wie Sie in den einzelnen Bereichen sind – veränderungen fangen oft damit an, dass man sich ihrer bewusst wird!
Wege zu mehr Optimismus:
* Gedankenkontrolle – steuern Sie Ihre Denkgewohnheiten, denn Sie bestimmen, wie Sie sich fühlen!
* Selbstzuschreibung – machen Sie aus einer Ereignismaus keinen Bedeutungselefanten! Setzen Sie sich ein „Stopp“, wenn Sie sich dabei ertappen. Resiliente Menschen stärken sich auch indem sie denken: Es geht vorbei.
* Kompetenzinsel – bringen Sie Ihre Talente ans Licht!
* Positive Sprache – wie reden Sie eigentlich mit sich selbst?
* Geistige Nahrung – achten Sie darauf, was Sie zu sich nehmen (Nachrichten, Infos, Tratsch, Nahrung...).
* Differenzierung – schwimmen Sie gegen den Strom der pessimistischen Gemeinplätze.
* Humor und Lachen – was sind Ihre Glücksbringer?
Quellen:
http://www.monikagruhl.de
http://www.resilienzzentrum.de/
http://www.wismek.at/ (Ö)
Buchtipp:
Die Strategie der Stehauf-Menschen
Resilienz – so nutzen Sie Ihre inneren Kräfte
v. Monika Gruhl
Herder Verlag
ISBN 978-3-451-29799-1
Autorin: Monika Gruhl
weitere Infos: www.monikagruhl.de
Persönlichkeitsentwicklung Therapeuten, Energetiker, Institute
alle Therapeuten Persönlichkeitsentwicklung | Burgenland | Deutschland | International | Kärnten | Niederösterreich | Oberösterreich | Salzburg | Steiermark | Tirol | Vorarlberg | Wien
PersönlichkeitsentwicklungTherapeuten | Energetiker | Institute
MP & Institut Kopfstand ~ Michaela Plank
Sie suchen Ihr wahres Ich? Sie sind auf der Suche nach Ihrer Lebensbestimmung? Sie wollen das Leben Ihrer Träume? Dann sind Sie bei mir richtig!
4600 Wels - Oberösterreich
Beate Gerber ~ Beate Gerber
Hilfe bei Trennungsschmerzen, Ängsten, Stress, Verzweiflung, nach traumatischen Erlebnissen
4020 Linz - Oberösterreich
Lebensbegleitung Wien ~ Petra Campa
Begleitung in ein schmerz-befreites Leben & Schmerz-Management nach Yacu-Touch-Art ®️
1220 Wien
Pure Mind Energy ~ Kerstin Bader
Entdecke, Wachse, Blühe – Dein Schlüssel zum wahren Sein Pure Mind Energy steht für die Entdeckung deines wahren Selbst und deiner inneren Kraft.
9000 Varna Bulgarien - International
Kabbalistische Numerologie ~ Gabriele Teufner MSc
Alles ist Zahl - mit kabbalistischer Numerologie zu ganzheitlichem Erfolg. Gehe der Ursache auf den Grund und das Glück steht vor deiner Tür!
1140 Wien
Psychotherapie ~ Anna Maurer
Beherzt wachsen Workshop am Pelion in Griechenland mit Anna Maurer & Michael Haid, 9.-14. Juni 2024 Wer war ich - Wer bin ich - Wer kann ich werden
1010 Wien
Create Life Balance ~ Sarah Rauhofer
Mein Fokus liegt auf unterbewusster Prägungsarbeit, dem Auflösen unterbewusster Überzeugungen mit PSYCH-K®. Human Design u.a. nutze ich ergänzend.
1100 Wien
Traduko - Gesundheitspychologie und Paarberatung
Ihr Wohlbefinden ist meine Motivation! Ich bin Ihre Expertin in der Begleitung bei Erschöpfungszuständen, Angst & Panik und Depressionen. Alles Liebe!
8042 Graz - Steiermark
Tara Erika Wiebogen
Frauen-Empowerment, Persönlichkeits-Bestärkung auf Basis von transformativem menschlichen Wachstum Coaching Geistiges Heilen, Wirbelsäulenaufrichtung
1010 Wien
Breakfree ~ Uwe Triebl
BreakFree! geht dabei davon aus, dass Menschen selbst Meister ihres Lebens sein können und so biete ich mittels meiner Begleitung Möglichkeiten an,..
8142 Wundschuh - Steiermark
Anita Funkl
Wenn Du zu Dir selbst finden willst, musst Du die Augen schließen! U. Böschemeyer
5020 Salzburg - Salzburg
PersönlichkeitsentwicklungTherapeuten | Energetiker | Institute
Coaching, Consulting, Mediation ~ Christian Ploy
Menschen dabei zu begleiten, ihre Bedürfnisse, Stärken und Werte zu leben, um mehr Lebens- und Arbeistqualität zu erreichen - das ist unsere Mission!
1030 Wien
xund-im-leben ~ Roland Wegscheider
Es gibt viele Wege in die chronische Gesundheit. Erfahre Deinen Weg in unseren Naturinaren!
6405 Pfaffenhofen - Tirol
Bildungshaus Breitenstein ~ Joseph Badegruber
Persönliche Entwicklung steht im Zentrum unserer Angebote; Fundierte Ausbildungen, 40 Jahre Erfahrung, Wachstum passiert an der Grenze
4202 Kirchschlag - Oberösterreich
Bildungsinstitut Vonwald ~ Gabriela Vonwald
Lernen ist Abenteuer im Kopf
7100 Neusiedl - Burgenland
Die Heilmasseurin ~ Elisabeth Seidl
Heilmassage berührt. Was erzeugt Spannung in dir, was belastet. Erleichterung schaffen durch individuelles Arbeiten und Präsenz im Tun.
2384 Breitenfurt - Niederösterreich
Neue Welt Institut ~ Yoshin Franz Ritter
Yoshin Franz Ritter - ich bin Naikan-Leiter, Psycho-/Paartherapeut und drücke mich auch übers Schreiben aus. Freu mich, wenn wir einander begegnen.
2620 Neunkirchen - Niederösterreich
Praxis für Psycho - Soziale Lebensberatung
Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit Deiner Gedanken ab. (Marc Aurel)
3363 Hausmening Ulmerfeld - Niederösterreich
GanzSelbstSein/ Institut f Ganzheitl HerzBegleitung
MMag. Sandra Rosenitsch, Psychologin im transpersonalen Bereich EINZELBERATUNG, SEMINARE, AUSBILDUNG, Aufstellungen, Anleitung zum Selbstcoaching
2380 Perchtoldsdorf - Niederösterreich
Mental erleben - Institut für mentales Training
Was macht strahlende Sieger, erfolgreiche, glückliche Menschen aus? Können diese Fähigkeiten erlernt werden? Nun, ein Großteil unseres Verhaltens e..
1160 Wien
Praktikerin der Grinberg Methode ~ Barbara Mangold
Ein natürliches Atem-Vermögen, körperliche Entspannung, ein Gefühl von Handlungsfreiheit und Wirksamkeit im eigenen Leben, können wieder spürbar werden. Unsere erste Sitzung ist der genauen Zielsetzung gewidmet, zusammen präzisieren wir, was du für dich erreichen möchtest und was für dich dem gefühlt im Wege steht. In der anschließenden Körperarbeit lernst du, durch präsente, achtsame Berührung und verbalen Austausch, das Gespür für deinen Körper wieder zu erlangen nach und nach ganz in deinem Körper anzukommen. Und du lernst, wie bestimmte muskuläre Anspannungen und Haltungsmuster mit angeeigneten Überzeugungen und festgelegten Verhaltensweisen zusammenhängen. Durch die neu gewonnene körperliche Aufmerksamkeit und die Erfahrung von Sicherheit, lernst du, gezielt zu entspannen und die emotionale Verbindung mit dir selbst zurückzuerlangen. Ich unterstütze dich dabei, deine in dir schlummernde Handlungsfreiheit zu entdecken, auszuschöpfen, und einen gut balancierten Umgang mit Gefühlen zu erlernen. Jede einzelne Sitzung stellt bereits eine Erfüllung in sich dar. Es kann sehr hilfreich sein, zusammen der Frage nachzugehen, welche (damals essentiellen) Schutz- und Anpassungsstrategien du dir in deiner Geschichte unbewusst angeeignet hast, um mit gewissen Umständen bestmöglich zurechtzukommen- und wie diese sich heute unbewusst spezifisch prägend auf dein Leben auswirken, und auch auf körperlicher Ebene zeigen. Mögliche auftauchende Gefühle, verdrängte Bedürfnisse und Erinnerungen erfahren ganze Anerkennung und Mitgefühl. Sie können verbal begleitet, zugeordnet und verarbeitet werden. Mehr und mehr kann für dich in deinem Alltag deine innere Lebenskraft spürbar werden; ebenso das Gefühl vom am richtigen Weg sein, tieferem Sinn und ein Vertrauen in das Leben und dich selbst.
1030 Wien
Kartenlegerin & Wegbereiter ins Glück ~ Maria Dunkl
Ich sehe Ihr Leben ohne vorherige Information* Rundumblick,*Erfolgreich Wünschen nach Perre Franckh Coaching * Karmaclearing* Kartenleger Seminare*
8051 Graz - Steiermark
energyinstitut ~ Karl Pernull
Praxis für ganzheitliche Integration und bewußte Energie- und Atemarbeit. Dr. Barbara Brennan Heil- und Integrationsarbeit, Transformational Breath
6780 Schruns - Vorarlberg
Persönlichkeitsentwicklung Produkte, Produktanbieter
PersönlichkeitsentwicklungProdukte | Produktanbieter
ÖWIT - Österr. Weiterbildungsinstitut ÖWIT - Österr. Weiterbildungsinstitut zur Förderung psychischer Gesundheit
1010 Wien International
Persönlichkeitsentwicklung Produkte | Produktanbieter
neurotunes Mentaltraining Ausbildung mit Schwerpunkt Neuromusik Gestalte dein Leben mit Mentaltraining
1100 Wien
Persönlichkeitsentwicklung Veranstaltungen in Österreich
Methoden/Artikel die Sie interessieren könnten
