Kreativität & Ausdruck

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Singen macht gesund Methode

Singend zum Glück


Durch das Singen können Emotionen ausgedrückt werden, die sich sonst schwer in Worte fassen lassen. Es macht körperlich und psychisch gesund und gibt die Möglichkeit, seine eigene Persönlichkeit auf kreative Weise auszudrücken. Beim Singen stärkt man sowohl das Selbstwertgefühl als auch das Immunsystem und in einem Chor trainiert man sogar seine sozialen Kompetenzen.








Singen macht gesund
Singen hat positive Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit. Es hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben, sondern auch, den Körper und Geist zu entspannen und die Konzentration zu verbessern.
Auch das Immunsystem wird gestärkt, da das Singen die Produktion von Antikörpern anregt. Darüber hinaus fördert das Singen die Durchblutung und trainiert die Lungenfunktion. Mit der richtigen Atemtechnik wird beim Singen nämlich auch die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessert. Beim Singen werden Endorphine freigesetzt, die für ein angenehmes Gefühl sorgen und glücklicher machen.


Therapeutisches Singen
Singen wird oft als Therapieform eingesetzt, da es sowohl körperliche als auch emotionale und soziale Auswirkungen hat. Singen hilft beispielsweise bei der Rehabilitation nach einem Schlaganfall oder einer Gehirnverletzung. Es fördert die Aussprache und wird bei Menschen mit Stimmproblemen oder Sprachstörungen als Teil einer Stimmbildungstherapie eingesetzt. Durch gezielte Übungen kann man so zum Beispiel das Stottern reduzieren. Es wird ebenso in der Demenz- und Atemtherapie eingesetzt und kann Menschen mit Depressionen oder Angststörungen zu mehr Lebensfreude verhelfen.


Singen in der Gemeinschaft
Singen in der Gemeinschaft kann ein ganz besonderes Erlebnis sein. Gemeinsam zu singen, schafft ein Gefühl von Zusammengehörigkeit und fördert das Gemeinschaftsgefühl und soziale Bindungen. Man kann seine Freude am Singen miteinander teilen und einander inspirieren. In einem Chor zu singen trägt auch zu einem besseren Selbstwertgefühl bei, da man sich selbst als wichtigen Teil einer Gemeinschaft wahrnehmen kann. Das gemeinsame Singen von Liedern kann außerdem zu einer spirituellen Erfahrung werden, die das Herz öffnet und zu innerem Frieden führt.


Singen als Selbstausdruck

Das Singen erlaubt es, die eigenen Gedanken und Gefühle auf eine kreative Weise auszudrücken. Durch Melodien und Texte kann das Innenleben mit der Umgebung auf eine besondere Weise geteilt werden. Gesang hat die Fähigkeit, die eigene Seele und die der anderen zu berühren und Emotionen zum Ausdruck zu bringen, die allein mit Worten nicht begreifbar wären.

Singen macht ausdrucksstark und hilft dabei, eine ganz individuelle und kreative Seite auszuleben und zu entfalten. Auf diese Art entwickelt man auch die eigene Persönlichkeit weiter und lernt neue Aspekte und Seiten an sich selbst kennen.

 

Singen lernen und üben

Um das Singen zu erlernen, sollte man zuerst die eigene Stimme kennenlernen und herausfinden, welche Tonlage am besten zu einem passt. Die richtige Körperhaltung ist beim Singen ebenso wichtig, wie die richtige Atmung, um genug Luft für seinen Gesang zu haben. Auch beim Singen kann man durch Nachahmung anderer, seine eigene Technik finden und beim Gesangsunterricht professionell erlernen. Die tägliche Routine hilft dabei, mit der eigenen Stimme immer besser umzugehen und damit zu spielen. Zu Beginn ist es oft einfacher, bei einem Lied mitzusingen, als selbstständig darauf loszusingen. 

 





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