Was bedeutet Shiatsu?

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Was bedeutet Shiatsu? Methode

Shiatsu

Shiatsu - wörtlich übersetzt "Fingerdruck" - ist eine Form der Körperarbeit, die ihren Ursprung in der japanischen Anma-Massage und der chinesischen Tuina-Massage hat und eng mit den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin verbunden ist. Durch die Harmonisierung des körpereigenen Energiesystems, das alle Körperfunktionen, unser Wachstum und unser Bewusstsein lenkt, wird Entspannung und Gesundheit wiederhergestellt und beibehalten. Dadurch können die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden.

Bei Shiatsu wird mit Handballen, Daumen, Ellbogen oder Füßen ein ruhiger, entspannter Druck auf verschiedene Punkte oder Körperbereiche ausgeübt; ein weiterer Schwerpunkt sind Dehnungen und Mobilisationen.

Durch die Harmonisierung des körpereigenen Energiesystems, das alle Körperfunktionen, unser Wachstum und unser Bewusstsein lenkt, wird Gesundheit wiederhergestellt und beibehalten. Die Selbstheilungskräfte unseres Organismus werden aktiviert. Basierend auf dem fernöstlichen Wissen über die einheitliche dynamische Ordnung als universelles Prinzip, orientiert sich Shiatsu an der Lehre der Fünf Elemente (Wandlungsphasen), an dem Prinzip von Yin und Yang, Kyo (Leere) und Jitsu (Fülle) und dem Prinzip von Mu (Wu Wei).

"Ki" (japan.) bzw. "Qi" (chines.) - die Lebensenergie und Antriebskraft des Menschen - fließt in Meridianen (Energieleitbahnen), die den gesamten Körper durchziehen und in einer direkten Verbindung zu den Organen stehen. Wenn die Lebensenergie frei fliessen kann, fühlen wir uns wohl und sind glücklich. Ist jedoch dieser Fluss gestört, spüren wir das körperlich und seelisch: Wir sind unausgeglichen, gereizt, verärgert, müde, kraftlos oder werden krank. Shiatsu löst die Meridian-Blockaden und stellt den freien Fluss der Energie im Körper wieder her, der die Grundlage für Wohlbefinden und Gesundheit bildet. Während einer Shiatsu-Behandlung werden Herzfrequenz und Atemrhythmus langsamer und tiefer. Die japanische Therapieform wirkt vorrangig auf das parasympathische Nervensystem, welches Körperfunktionen beruhigt und den Energiefluss ins Gleichgewicht bringt.

Shiatsu geht individuell auf körperliche Beschwerden und deren emotionale Aspekte ein und ist hilfreich bei

• stressbedingten Erkrankungen
• Nacken- und Rückenverspannungen, Kopfschmerzen
• Nervosität, Reizbarkeit
• Schlafstörungen, Energiemangel
• Verdauungsproblemen
• Störungen des vegetativen Nervensystems
• Menstruationsbeschwerden
• sowie als Schwangerschaftsbegleitung und nach der Geburt

Buchtipps:

Goodman, Saul: Shiatsu - Ein praktisches Handbuch, Hugendubel Verlag, München

Jarmey, Chris; Mojay, Gabriel: Das große Shiatsu Handbuch, Econ Taschenbuch Verlag

Ridolfi, Ray; Franzen, Susanne: Das große Shiatsu Handbuch für Frauen, Deutscher Taschenbuch Verlag, 1998

Ein Artikel von Mag. Sabine Schmaldienst

Mag. Sabine Schmaldienst

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Praxis im Raum ~ Harald Reiter Shiatsu - Beratung - Meditation in Wien SHIATSU Klassische Arbeitsbereiche von Shiatsu sind: • Stress und Schlafstörungen • Kopfschmerzen und Migräne • Nacken- und Schulterverspannungen • Verspannungen im Rücken und Kreuzschmerzen • Müdigkeit und Antriebslosigkeit • Innere Anspannung und Nervosität • Magen- und Verdauungsbeschwerden • Menstruations- und Wechselbeschwerden • Unerfüllter Kinderwunsch und Schwangerschaft • ADS und ADHS Speziellere Arbeitsbereiche von Shiatsu aus meiner Praxis: Shiatsu in der BGF (Betriebliche Gesundheitsförderung) – u.a. Shiatsu – Praktiker und Trainer für die Caritas Wien Shiatsu in der Gesunheitsvorsorge – Kooperationsparter der SVA (Sozialversicherung der Gewerblichen Wirtschaft) – meine Arbeit wird für den Gesundheitshunderter angerechnet Shiatsu in der Begleitung alter Menschen (auch zuhause oder im Wohn- oder Pflegeheim), Shiatsu bei Krebs Shiatsu in der Begleitung von Psychotherapie (Depressionen, Angstzustände und Panikattacken, ….., auch Traumatherapie) ----------------------------------------------------------------------------------------------------- MEDITATION und EINSICHTSDIALOG Ein wesentlicher Teil unseres Leidens am Leben entspringt unseren Beziehungen zu anderen. Mit dieser Erkenntnis hat Gregory Kramer in den 1990er Jahren eine Meditationsform entwickelt, die die klassische Einsichtsmeditation sehr effektiv ergänzen kann. Ich durfte diese Form von Meditation in einem Achtsamkeits-Retreat kennenlernen und nehme seit 2008 an einer Einsichtsdialog-Gruppe teil. Während dieser Zeit konnte ich die Praxis in Wochenend- und Wochen-Retreats mit Gregory Kramer und Bhante Sukhacitto vertiefen und nehme seit 2017 auch an einem Anleiter – Training mit Gary Steinberg teil. Was für mich die Qualität dieser Praxis ausmacht, ist die Kraft der Präsenz eines Gegenübers in der Meditation für die Entwicklung von Achtsamkeit und Einsicht. STRESSMANAGEMENT UND BURNOUT - PRÄVENTION Mein Arbeitsschwerpunkte in der Beratung sind Stress-Management, Burnout-Prävention und Resilienztraining.

1010 Wien



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