
vitaltrainerin.at ~ Sonja Majewski
Ich motiviere zu einem gesunden Lebensstil, für viel Freude im Leben. Wer entspannt verlängert sein Leben!Mit Holistic Pulsing, Cranio Sacral Balan..
1040 Wien
Neue Wege aus Stressreaktionen, die permanent Lebensenergie kosten, finden um Stress und Burnout präventiv vorzubeugen.
Unabhängig von äußeren Umständen dem Stress in mir ein Schnippchen schlagen gelingt mit effizienten Wahrnehmungs- und Aufmerksamkeits-Training.
Zeitdruck und Umweltreize
Entwicklungsgeschichtlich gesehen bedeutet Stress eine für den Menschen zum Leben und Überleben notwendige und sinnvolle Reaktion. Stressreaktionen wie erhöhter Herzschlag und Blutdruck, beschleunigte Atmung und Muskelanspannung produzieren die Energie die notwendig ist/war, um zu agieren bzw. unsere Vorfahren auf Kampf, Flucht oder Totstellen in einer feindlichen Umgebung vorzubereiten. Wenn der Steinzeit-Mensch zB. einem Wolfsrudel begegnete, war diese Reaktionsweise auf eine unmittelbare Bedrohung notwendig und angemessen und konnte danach auch wieder losgelassen werden.
Der Mensch funktioniert noch immer so. Doch was sich verändert hat ist, das „nicht wieder Loslassen der Stressreaktionen“ , denn in der modernen Welt, begegnen wir permanenten Reizen wie monotoner Arbeit, Zeitdruck, cholerischen Chefs oder aggressiven Menschen und extrem vielen Umweltreizen (wie Lautstärke, Licht, etc.). „ Wir können nicht mit Angriff oder vielleicht Flucht reagieren, so sind häufige oder andauernde Stressreaktionen die Folge. Es kommt noch hinzu, dass sie kein Beitrag zur Problemlösung darstellen und zu dem auch noch gesundheitsgefährdend wirken“ .
Das führt zu einer unnatürlichen und belastenden Gesamtsituation:
“Der Begriff Stress stammt aus dem Englischen, bezog sich ursprünglich auf die Belastbarkeit von Stoffen und bedeutet dort Anspannung, Verzerrung oder Verbiegung“ .
Stress ist zu etwas krankhaftem mutiert, wir verbiegen uns um dem Leben begegnen zu können. Kennen Sie dieses Gefühl? Æ Dieses Verbiegen kostet uns permanent LebensEnergie!
Der Ausstieg aus der Stress-Spirale
Die energetische Stressprävention setzt beim Aufspüren der subjektiven Stressauslöser an und hilft, wieder die Fähigkeit zur Entspannung und zum EnergieAufbau zu entwickeln. Dabei unterstützt ein intensives und effizientes Wahrnehmungs- und Aufmerksamkeits-Training.
Gezieltes Wahrnehmungs- und Aufmerksamkeits-Training
Es hilft, sich selbst effizient wahrnehmen zu lernen und ein persönliches Befindlichkeits-Bewusstsein zu entwickeln. Es handelt sich dabei um eine ganz natürliche Haltung der Achtsamkeit, die uns als Kindern gegeben war und uns intuitiv wissen ließ, was wir brauchen oder wollen.
„Der Mensch bemerkt mit dieser effektiven Hilfe sehr schnell, wann er in eine Stress-Situation gerät. Nicht erst wie zumeist, wenn die Stressauslöser ihre Wirkung zeigen. Das achtsame Wahrnehmen bringt jeden Menschen in eine Position, um rechtzeitig gegensteuern zu können“ beschreibt Gabi Biedermann ihre Arbeit. Schnellere Handlungs- und Reaktionsfähigkeit sind die Folgen dieses Trainings.
Tiefen-Entspannung und EnergieAufbau
Ein weiteres Element der energetischen Stressprävention ist EuGong. Bei dem sanften Körper-Energie Training, lernt der Mensch energie-stärkende Bewegungen und Übungs-Abläufe, die den Körper beweglich und geschmeidig erhalten. Anderseits fördern sie durch anatomisch günstige Körper-Haltungen die innere Entspannung, denn nicht zu vergessen, Stress ist ein akuter bis chronischer Anspannungszustand. Viele Menschen beschreiben, dass sie so erstmals ein Gefühl bekommen, gleichzeitig aktiv und entspannt zu sein. Der natürliche Wechsel von Spannung und Entspannung stellt sich wieder ein. Es wirkt das Prinzip „Energieaufbau = Stressabbau“!
Es ist eine sehr effiziente Form Stress entgegen zu wirken. Von der Erholung abgesehen, wird durch dadurch zusätzlich gehaltene Lebenskraft frei. Die Menschen werden stabiler und leistungsf ähiger und dem Stress gegenüber robuster.
Optimierung der Erdung und Atmung
begünstigt Entspannung & Energiefluss = Stressabbau!
Sie sitzen am Computer – es dauert schon sehr lange – und sie bemerken das sie fahrig und gestresst werden
und nicht mehr konzentriert sind – also Energie verlieren…
* Stellen sie ihre Füße beckenbreit und parallel auf den Boden, die Unterschenkel im rechten Winkel zum Boden – gleich jetzt (denn probieren geht über studieren…)
– und richten Sie ihre Wirbelsäule angenehm auf , so das sie leicht atmen können.* Atmen sie ein paar Mal mehr aus als ein – wenn möglich durch den offenen Mund.
* Spüren Sie nun ihre Fußsohlen im Kontakt mit dem Boden
– Sie spüren die Fersen und lassen diese beim Ausatmen los
– Sie spüren Ihre Mittelfüße im Kontakt mit der Erde – und lassen sie beim Ausatmen los
– Sie spüren ihre Vorfüße und Zehen - …und wieder ausatmen und loslassen* Das wiederholen Sie 2,3 mal (und lachen Sie mir bitte nicht gleich über die Einfachheit dieser Übung – die besten Dinge sind die Einfachen – sie werden es sehen, wenn sie es spüren…)
* Nun können Sie in dieser Art von unten nach oben ihre Gelenke spüren und loslassen – Knöchel, Knie, Hüften, Kreuz, Wirbelsäule, Schultergelenke, Nacken, Kopf als Ganzes, den Scheitel - jedes nur 1x – das genügt für´s Erste
* Dann spüren sie Ihren ganzen Körper im Kontakt mit der Unterlage (Sessel) und dem Boden unter ihren Füßen und lassen ihn einfach mit dem Ausatmen los
– bis in die Erde unter Ihnen – als wäre da ein Abfluss in den der Stress, die Anspannung, die Müdigkeit hineinfließen kann - das machen Sie sooft sie sich damit gut fühlen – vielleicht entsteht sogar ein Rieseln oder Strömen im Körper?! (Gähnen, Niesen, Augentränen sind ein Zeichen von Reinigung und Entspannung)* Wie fühlen sie sich jetzt?
Das war eine ganz kleine, aber sehr effiziente Energie-Übung für alle eifrigen Computerarbeiter – aber auch mein Partner, der als Reisebusfahrer tätig ist, liebt diese Übung – sie macht wach, klar und ruhig – und Elektrosmog hat keine Chance!
„Stress kann gesund und aktivierend sein -
Machen Sie diese Erfahrung und steigern dadurch Ihre Lebensqualität!“
alle Therapeuten Burn Out | Burgenland | Deutschland | International | Kärnten | Niederösterreich | Oberösterreich | Salzburg | Steiermark | Tirol | Vorarlberg | Wien
vitaltrainerin.at ~ Sonja Majewski
Ich motiviere zu einem gesunden Lebensstil, für viel Freude im Leben. Wer entspannt verlängert sein Leben!Mit Holistic Pulsing, Cranio Sacral Balan..
1040 Wien
Wiener VitalitätsManagement ~ Peter A. Zellermayer
Durch den wissenschaftlich entwickelten „VitalitätsSteigerungsProzess“ wirst du nicht nur lebendiger und erfolgreicher, sondern lebst auch gesünder.
3072 Kasten - Niederösterreich
Gabriela Reinhardt
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es. (Erich Kästner)
1100 Wien
Sexualtherapie & Paarberatung ~ Silvia Messenlehner
Über die eigene Sexualität zu reden kann schon oft herausfordernd sein. Ich biete Ihnen bei in meiner Praxis einen geschützten, anonymen Rahmen.
7535 Sankt Michael - Burgenland
Kommunikation mit Herz ~ Daniela Häring
Kommunikation mit Herz - ich bin für Sie und-oder Ihr Kind und-oder Ihr Tier da, begleite und unterstütze in allen Lebenslagen - mit Herz & Verstand!
3100 St. Pölten - Niederösterreich
Balance durch Kinesiologie ~ Sabine Seiter
Ganzheitliche Beratung und individuelle Strategien für Problemstellungen auf körperlicher, mentaler, emotionaler, energetischer und spiritueller Eb..
1030 Wien
Gerlinde Oberbramberger
Psychologische Beratung, Coaching, Supervision & InnerWise® Bei mir findest du professionelle Begleitung, Wertschätzung und achtsame Unterstützung.
3350 Haag - Niederösterreich
Schlossberginstitut - Schule f. Gesundheitsförderung
Gesundheit ist unser aller Grundrecht und die Basis für ein gutes Leben.
2500 Baden - International
achtsam-atmen.at ~ Johannes Zemanek
Ein freier Atem für ein freies Leben! Alles Leben ist Bewegung!
1090 Wien
MP & Institut Kopfstand ~ Michaela Plank
Sie suchen Ihr wahres Ich? Sie sind auf der Suche nach Ihrer Lebensbestimmung? Sie wollen das Leben Ihrer Träume? Dann sind Sie bei mir richtig!
4600 Wels - Oberösterreich
Fit & Mindful ~ Flavia Laterman
MINDFULNESS FÜR KÖRPER UND GEIST
1190 Wien
Praxis für Bodytalk ~ Sandra Wieshofer
Wohlfühl-Praxis Sandra Wieshofer Ort der Ruhe und Erholung Finde deine Balance für Körper - Geist - Seele
4600 Wels - Oberösterreich
Susanne Schenk
Life Coaching, Naturheilkundliche Massagen, Huna Healing,
1230 Wien
EnergieZeit ~ Nina Leopold
Cranio Sacral Balancing, Klangmassage & Raindrop Anwendung in Linz
4020 Linz - Oberösterreich
Lebensbegleitung Wien ~ Petra Campa
Ich begleite meine Klienten liebevoll, einfühlsam und intuitiv auf einem Stück ihres Lebensweges!
1220 Wien
Andrea Herzog
Online und in St. Valentin - Praxis für Psychologische Beratung, Coaching & Hypnose - Stressmanagement I Selbstwert I Burn out | Resilienz
4300 St. Valentin - Niederösterreich
Lachzentrum - Lach Apotheke ~ Nina Fuchs
Lachzentrum - Lach Apotheke, denn LAchen wirkt. Wir vermehren Gesundheit und Lachen
1180 Wien
dipl. Heilmasseurin/gewerbl. Masseurin ~ Christine Haigner-Jakob
Neben den Standardtherapien habe ich folgende Schwerpunktangebote:Unterstützung bei Erschöpfungszuständen (Burn out) durch die 3-Phasen-Therapie (K..
1090 Wien
Faladijo ~ Andrea Seer
Mit den geführte Sinnes- & Glückwanderungen, den Märchenalmwanderungen, den Schneeschuhwanderungen, die Natur spüren & geniessen & zur Ruh
5611 Großarl - Salzburg
Ellisabetta Quelle Deiner Lebensenergie ~ Elisabeth Messner-Ebner
Loslassen - Vertrauen - Selbstsein
5020 Salzburg - Salzburg
SinnZENTRUM Salzburg ~ Christoph Schlick
Plattform für sinn- und wertvolles Leben und Arbeiten. Das SinnZENTRUM bietet allen, die nach Sinn und Werten in ihrem Leben streben, ...
5020 Salzburg - Salzburg
Bodybalancing, Praxis für Nuad, Reiki, Chakren-Arbeit ~ Alexandra Petz
Ob kleinere oder größere Belastungen, Vorbeugung oder schlicht mehr Wohlbefinden im Alltag: In meiner Praxis werden Sie schnell merken, wie angeneh..
1060 Wien
Peter Linshalm
Karmahealing, Aurachirurgie, Karma lösen
5142 Eggelsberg - Oberösterreich
Bildungshaus Breitenstein ~ Joseph Badegruber
Persönliche Entwicklung steht im Zentrum unserer Angebote; Fundierte Ausbildungen, 40 Jahre Erfahrung, Wachstum passiert an der Grenze
4202 Kirchschlag - Oberösterreich
Kopfgarten - Dein Glückscampus Glück kann man lernen. Glück ist eine Entscheidung. Bist du mutig genug ... ... weil‘s um dein Leben geht, weil‘s um dein Glück geht
4020 Linz Oberösterreich
Methoden/Artikel die Sie interessieren könnten