Psychotherapie ~ Anna Maurer
Beherzt wachsen Workshop am Pelion in Griechenland mit Anna Maurer & Michael Haid, 9.-14. Juni 2024 Wer war ich - Wer bin ich - Wer kann ich werden
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Selbsterkenntnis & Coaching
Liebe dich Selbst
Worte haben Kraft. Sie können aufmuntern, stärken oder auch verletzen. Welche Worte oder Gedanken verwenden Sie normalerweise im Umgang mit sich selbst? Ich will Sie hiermit einladen, einen Liebesbrief an die wichtigste Person in Ihrem Leben zu schreiben: an Sie selbst! ;-)
Eine Selbstliebeerklärung wirkt sich spürbar positiv auf Ihre Selbstliebe aus.
Wenn Sie sich schöne Liebesbeziehungen wünschen, so ist die beste Basis dafür die Selbstliebe.
Als Folge werden Sie sich mit der Zeit immer wohler mit sich selbst fühlen, das ausstrahlen, und das Universum antwortet. Vieles wird sich auch in Ihrem äußeren Leben wunschgemäß verändern. Selbstbewusste, sich selbst liebende Menschen ziehen glückliche Lebensumstände an! ;-)
Vielleicht fühlen Sie sich beim ersten Schreiben eines Liebesbriefes an sich selbst seltsam. Wir sind es oft nicht gewohnt, liebevoll auf uns zu blicken. Vielleicht erinnern Sie sich auch an Sätze wie "Eigenlob stinkt!". Diesen alten Gedanken brauchen wir nicht länger Energie zu geben!
Wir erschaffen unsere Realität durch unsere Gedanken und Gefühle. Wenn Sie sich selbst lieben und Ihre Liebe zu sich selbst ausdrücken, so setzen Sie damit ein wunderschönes "Engels-Rad" (im Gegensatz zu "Teufels-Rad" ;-) ) in Gang.
Ich empfehle Ihnen auch dann den Brief zu schreiben, wenn sich zu Beginn Widerstände in Ihnen bemerkbar machen! Es gilt neue Gewohnheiten zu etablieren! Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihre Beziehung zu sich selbst zu fördern, so ist das z.B. eine sichtbare Aktion, die Sie setzen können.
Die Form des Briefes ist zweitrangig. Sie können den Liebesbrief am Computer in Form eines Emails schreiben oder auch auf einen Zettel. Sie können auch damit spielen und den Zettel in ein Kuvert stecken und in Ihren eigenen Briefkasten werfen...
Der Inhalt des Briefs sollte z.B. Ihre positiven Eigenschaften und Ihre Stärken erwähnen. Diese können Sie mit schönen Erlebnissen ausschmücken. Sie können auch Situationen aus Ihrem Leben einfließen lassen, auf die Sie stolz sind.
Indem Sie gezielt die positiven Seiten von sich selbst betonen, werden Sie bald bemerken, wie diese an Bedeutung in Ihrer Realität gewinnen. Mit der Zeit kann es sein, dass Ihnen vieles leichter von der Hand geht, was Ihnen jetzt noch Schwierigkeiten macht.
Mit der Zeit wird sich Ihr Grundgefühl, dass Sie sich selbst gegenüber haben, spürbar verbessern. Das hat dann zur Folge, dass Ihr Leben freudvoller, entspannter, liebevoller, ... und allgemein "wunschgemäßer" wird!
Es ist auf Dauer viel lohnender, sich seiner Stärken bewusst zu sein und diese zu loben und zu fördern! Das verleiht Kraft und erhöht die Erfolgschancen in Ihrem Leben erheblich.
Erlauben Sie sich, dass Ihnen Ihre Stärken und guten Eigenschaften bewusst werden! Vielleicht machen Sie zuerst eine Liste und ergänzen dabei folgende Anregungen:
• Das passt mir an mir...
• Das freut mich an mir...
• Das haben andere Leute schon positiv über mich erwähnt ...
• Das zeichnet mich besonders aus...
• Das ist ein guter Charakterzug von mir...
• Dafür werde ich immer mal wieder gelobt...
• Das schätzen andere Leute an mir...
Viel Spaß! ;-)
Autorin: Christiane Deutsch
weitere Infos: www.christianedeutsch.com/
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Ein natürliches Atem-Vermögen, körperliche Entspannung, ein Gefühl von Handlungsfreiheit und Wirksamkeit im eigenen Leben, können wieder spürbar werden. Unsere erste Sitzung ist der genauen Zielsetzung gewidmet, zusammen präzisieren wir, was du für dich erreichen möchtest und was für dich dem gefühlt im Wege steht. In der anschließenden Körperarbeit lernst du, durch präsente, achtsame Berührung und verbalen Austausch, das Gespür für deinen Körper wieder zu erlangen nach und nach ganz in deinem Körper anzukommen. Und du lernst, wie bestimmte muskuläre Anspannungen und Haltungsmuster mit angeeigneten Überzeugungen und festgelegten Verhaltensweisen zusammenhängen. Durch die neu gewonnene körperliche Aufmerksamkeit und die Erfahrung von Sicherheit, lernst du, gezielt zu entspannen und die emotionale Verbindung mit dir selbst zurückzuerlangen. Ich unterstütze dich dabei, deine in dir schlummernde Handlungsfreiheit zu entdecken, auszuschöpfen, und einen gut balancierten Umgang mit Gefühlen zu erlernen. Jede einzelne Sitzung stellt bereits eine Erfüllung in sich dar. Es kann sehr hilfreich sein, zusammen der Frage nachzugehen, welche (damals essentiellen) Schutz- und Anpassungsstrategien du dir in deiner Geschichte unbewusst angeeignet hast, um mit gewissen Umständen bestmöglich zurechtzukommen- und wie diese sich heute unbewusst spezifisch prägend auf dein Leben auswirken, und auch auf körperlicher Ebene zeigen. Mögliche auftauchende Gefühle, verdrängte Bedürfnisse und Erinnerungen erfahren ganze Anerkennung und Mitgefühl. Sie können verbal begleitet, zugeordnet und verarbeitet werden. Mehr und mehr kann für dich in deinem Alltag deine innere Lebenskraft spürbar werden; ebenso das Gefühl vom am richtigen Weg sein, tieferem Sinn und ein Vertrauen in das Leben und dich selbst.
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Christian Meyer ist spiritueller Lehrer, Psychologe und Psychotherapeut und gibt seit über 20 Jahren Retreats, Seminare und spirituelle Fortbildungen.
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