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Yoga und Mentaltraining Artikel

Gesundheitsvorsorge durch Yoga

Die Kombination von Yoga und Mentaltraining ist sehr machtvoll und führt rasch zu Veränderungen, die im täglichen Leben deutlich sichtbar werden. Vor allen durch die Reduktion von Stress und Leistungsdruck und durch das Erkennen der Verantwortung für das eigene Leben.

 

 

 

 


Yoga und Mentaltraining 

von Elisabeth Lechlech Dipl. Mentaltrainerin, Spiegelgesetzcoach und Zert. Yogalehrerin

Yoga, die uralte Wissenschaft mit dem Ursprung in Indien, ist ein ganzheitliches System dessen umfassende Wirkung immer mehr vom westlichen Menschen entdeckt wird.

Das Mentaltraining wurde vom ehemaligen Unternehmer Kurt Tepperwein entwickelt, wobei er die „Goldkörnchen“ aus verschiedenen Techniken wie zum Beispiel Selbsthypnose, Huna Meditation, schöpferische Imagination und vieles mehr herausgesucht hat.
Diese zwei holistischen Systeme wirken auf den gesamten Menschen, seinen Körper, seine Seele und seinen Geist.
Die Kombination von Yoga und Mentaltraining ist sehr machtvoll und führt rasch zu Veränderungen, die im täglichen Leben deutlich sichtbar werden. Vor allen durch die Reduktion von Stress und Leistungsdruck und durch das Erkennen der Verantwortung für das eigene Leben.

Wir haben es selbst in der Hand, wie wir unser Leben gestalten wollen. Ob wir uns so verausgaben, bis wir innerlich ausbrennen oder uns selbst und unsere Bedürfnisse bewusst wahrnehmen.
Nur so können wir auch für andere da sein und etwas zum Wohle der Gemeinschaft beitragen.
Wir selbst tragen die Verantwortung für unseren Körper und unsere Gesundheit. Daher ist es wichtig achtsam mit diesen Geschenken umzugehen. Das sollten wir uns alle selbst wert sein.

Achtsamkeit und Selbstverantwortung werden durch Yoga als auch durch Mentaltraining gefördert. So tun wir präventiv etwas für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Wie wertvoll dies ist, wird uns klar sobald wir es an uns selbst spüren und mehr Freude in unser Leben einzieht. Es findet eine Veränderung der Sichtweise statt. Unser Geist lernt neue Verhaltensmuster kennen und diese werden dann zur Gewohnheit.

Atemübungen, Körperübungen, Meditationen, Affirmationen, Psychohygiene und andere Techniken unterstützen hilfreich den Prozess der Selbsterfahrung und Selbstfindung.

Die Verbundenheit mit der Natur und allen Wesen bewirkt einen liebevolleren Umgang mit uns selbst und allem was uns umgibt. Je mehr Menschen sich dieser Verbundenheit bewusst werden, desto reichhaltiger und friedvoller wird sich auch das Leben auf diesem Planeten entwickeln.
Innere Einkehr und zu erkennen was wirklich wichtig ist, kann unser Leben nachhaltig bereichern und die Lebensqualität grundlegend verbessern.
Yoga und Mentaltraining bringen uns mehr Lebensfreude und mehr Leichtigkeit. Wir können Leid und Negativität hinter uns lassen und positiv nach vorne schauen.

Die Reise zu sich selbst ist auch immer die Reise zur mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Herzliche Grüße

 


Autorin: Elisabeth Lechlech

weitere Infos: www.erlebe-wunder.at 





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Barbara Mangold
Praktikerin der Grinberg Methode ~ Barbara Mangold

Ein natürliches Atem-Vermögen, körperliche Entspannung, ein Gefühl von Handlungsfreiheit und Wirksamkeit im eigenen Leben, können wieder spürbar werden. Unsere erste Sitzung ist der genauen Zielsetzung gewidmet, zusammen präzisieren wir, was du für dich erreichen möchtest und was für dich dem gefühlt im Wege steht. ​ In der anschließenden Körperarbeit lernst du, durch präsente, achtsame Berührung und verbalen Austausch, das Gespür für deinen Körper wieder zu erlangen nach und nach ganz in deinem Körper anzukommen. Und du lernst, wie bestimmte muskuläre Anspannungen und Haltungsmuster mit angeeigneten Überzeugungen und festgelegten Verhaltensweisen zusammenhängen. Durch die neu gewonnene körperliche Aufmerksamkeit und die Erfahrung von Sicherheit, lernst du, gezielt zu entspannen und die emotionale Verbindung mit dir selbst zurückzuerlangen. Ich unterstütze dich dabei, deine in dir schlummernde Handlungsfreiheit zu entdecken, auszuschöpfen, und einen gut balancierten Umgang mit Gefühlen zu erlernen. Jede einzelne Sitzung stellt bereits eine Erfüllung in sich dar. ​ Es kann sehr hilfreich sein, zusammen der Frage nachzugehen, welche (damals essentiellen) Schutz- und Anpassungsstrategien du dir in deiner Geschichte unbewusst angeeignet hast, um mit gewissen Umständen bestmöglich zurechtzukommen- und wie diese sich heute unbewusst spezifisch prägend auf dein Leben auswirken, und auch auf körperlicher Ebene zeigen. ​ Mögliche auftauchende Gefühle, verdrängte Bedürfnisse und Erinnerungen erfahren ganze Anerkennung und Mitgefühl. Sie können verbal begleitet, zugeordnet und verarbeitet werden. ​ Mehr und mehr kann für dich in deinem Alltag deine innere Lebenskraft spürbar werden; ebenso das Gefühl vom am richtigen Weg sein, tieferem Sinn und ein Vertrauen in das Leben und dich selbst. ​

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Kinesiologie & Energiearbeit ~ Tanja Trawöger

Neue Wege gehen - Gerne begleite ich dich ein Stück dabei! Wenn es uns gut geht,sind wir glücklich und zufrieden und die Lebensenergie fließt ungehindert durch unseren Körper. Doch wenn wir Probleme,Stress oder Angst haben können im Körper Blockaden entstehen. Das zeigt sich dann durch körperliche oder psychische Beschwerden. Mit meinen Anwendungen möchte ich das du wieder zu mehr Vitalität,Selbstvertrauen und Wohlbefinden findest. Blockaden werden aufgelöst und die Lebensenergie kann wieder frei fließen.

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